העובדה היא שכדי לחזק מסת שריר מספיק לבצע רק ארבעה תרגילים בסיסיים, המערבים כמעט את כל קבוצות השרירים ואינם דורשים סימולטורים נוספים. או ליתר דיוק, כמעט ואינם דורשים.
די בכדי להדק את השרירים ולשרוף שומן - יותר ללכת, להרים, להרים ולהניף את הכבישה. העיסוק היחיד שלא ניתן לבצע ללא משענת מיוחדת הוא משיכה. יתר על כן, עבור משפחות רבות יש צורך להתקין אותו ברמות שונות. בהתאם, נשאלת השאלה - כיצד ניתן להשיג זאת?
הפיתרון הוא די פשוט וכולל: שתי יריעות של דיקט בקירות עבים, ברוחב השווה לעומק של מסגרת הדלת, כמו גם, למעשה, חתיכת צינור שתוכל לתמוך במשקלו של בן המשפחה הכבד ביותר.
מהכלי הדרוש תצטרך: פאזל בוש עם סט מסורים לעץ, וליתר דיוק, דיקט, מברג או מקדחה, וכן, אולי, מקדח פטיש.
ראשית, יש להכין את העצירות המקוריות למשקוף. הם נעשים על ידי ניסור שקועי חצי עיגול למרכז המוסטים במרחק שווה. כלומר, למעשה נוצר סוג של סרגל אופקי רב-מפלסי. באופן טבעי, הצינור עצמו צריך להיות מעט פחות מרוחב הפתח, אך מספיק זמן כדי להיכנס למגרעות החתך.
הדבר הקשה והחשוב ביותר הוא ליצור שני חלקים זהים לחלוטין, שהפסגה המוזרה שלהם כל כך תכופה, עד שתוכלו לבחור לעצמכם את הגובה האופטימלי בכל גובה, אך עובי כל וו מספיק כדי לשמור על חוזק אופטימלי. אתה יכול לקחת סרגל או מד טווח בוש dle 70.
בתחילה, עליך לבדוק כמה חזק התגלה העיצוב. כפי שמראה בפועל, התיבה תהיה הנקודה החלשה ביותר כאן. סימנים אופייניים לכך שהעץ "מעניק פיצוחים", או חורק, או אולי אפילו קראנץ '. כאשר הם מופיעים, עליך להקל מיד על העומס ולבחון בזהירות את כל מרכיבי הדלת. הבדיקה צריכה להיות כמה שיותר יסודית.אחרת, במקרה הטוב, יהיה עליכם להתקין מחדש את הבד, ובמקרה הגרוע, לקנות קבוצת כניסה חדשה.
אם מופיעים סדקים בצבע בסוף האימון, עדיף לבצע תרגיל פטיש בוש ולקדוח דרך דיקט, ואת אלמנטים של התיבה. ואז, בעזרת ברגי עוגן, חיזקו את אלמנטים הכוח.
זה הכל, העבודה מסתיימת ותוכלו להחזיר את היופי ואת המראה האמיץ שלכם. על מנת שמתקן הספורט לא יקלקל את מראה הכניסה לחדר השינה או המסדרון, כדאי להשתמש בצבע בצל הדומה לצבע מסגרת הדלת. לאחר בדיקת המוט האופקי וניתן להבין שהוא לא שקע בעומס, ניתן להשתמש במרק אלסטי. ואז כל המפרקים יטופלו למעלה, והמשטח הצבוע, עם מבחר צבע איכותי, יעלה בקנה אחד עם הבסיס.