ספורט נכנס לחיינו בחוזקה, והיום יותר ויותר אנשים שמים לב לאימונים היומיומיים עם משקולות, ריצה קלה, אכילה בריאה ודיאטות. ואם אינכם זקוקים למשהו אחר מאשר רצון לעמוד בתזונה ובריצה, המשקולות אינן כה פשוטות באימוני משקל. כמובן שאפשר להחליף אימון מן המניין בחדר הכושר בכמה גישות שכיבות סמיכה בבית, אפשר לנטוש לחלוטין את האימונים, אבל ... הרבה יותר קל למצוא פשרה סבירה לחדר כושר יקר, חדר כושר שלוקח הרבה זמן לפנים. אנו מציעים לכם מוצא מצוין - ליצור ולהתקין סורגים לדחיפות ממש בבית.
ברים ... מוכר לכל גבר מילדותו, ציוד ספורט. הסורגים הם באמת סימולטור הכרחי המאפשר לחזק ולהדק את שרירי פלג גוף עליון, זרועות, כתפיים, שרירי החזה ושרירי שרירי הבטן.
איך לבנות את סימולטור הנסים הזה? כדאי להתחיל עם קביעת המיקום שלה בעתיד. חשוב שהמוטות יהיו מחוברים לקיר הראשי, ומסוגלים לעמוד בעומס על הסורגים שווה למשקל גופכם. אי עמידה בתנאי זה רצופה בעתיד בהרס הקיר עליו מתקינים את הסורגים.
בשלב הבא, הכינו את החומרים הדרושים לבנייה: צינורות מתכת (שני חלקים באורך של כמטר), פינות מתכת באורכים שונים וברוחב “מדף” של כחמישה סנטימטרים, מכונת ריתוך, מקדחה וברגי עוגן. טריק קטן: לא כולם הם הבעלים המאושרים של מכונת הריתוך שלהם. אבל זו לא סיבה לוותר, מכיוון שאתה יכול לשאול מכשיר כזה כמעט בכל חנות לתיקון רכב או לתחנת תיקון שנמצאת בסמוך לביתך.
לאחר הכנת כל החומרים תוכלו להתחיל לרתך אותם. קח שתי פינות, כל אחת כשלושים סנטימטרים, וריתך אליהם פינה גדולה יותר עם "מדף", ברוחב של ארבעים עד חמישים סנטימטרים, כך שתקבל דמות בצורת האות "H".הקצוות העליונים של הפינות הקצרות צריכות לבלוט חמישה סנטימטרים מעל הפינה; לאחר מכן יהיו חורים להצמדת הסורגים לקיר.
יתרה מזאת, על "מדף" הפינה, אנו מרותכים צינורות מתכת שהוכנו מוקדם יותר מצדדים שונים.
להדבקה אמינה יותר, אנו מרותכים פינות קטנות המתקנות את הצינורות מעל הצינורות שמעל הצינורות.
בשלב הבא חזור לפינות הצדדיות. מהקצה התחתון של כל אחת מהפינות הללו אנו מרותכים פינות קטנות לצינורות; לאחר ביצוע שלבים אלה, הפינות עם הצינורות צריכות להיות בצורת משולש.
זוכר את הקצוות העליונים של הפינות שהשארנו בהתחלה? אנו חוזרים אליהם וקודחים חור בכל אחד מהם.
עכשיו הגיע תור החומה. אנו מקדחים אותו כך שהחורים בסורגים יופיעו יחד עם החורים בקיר; בנוסף, קוטר המקדח, בו תשתמש בעת קידוח חורים בקיר ובמוטות, אמור להיות זהה.
עכשיו עלינו לצבוע את הסורגים שלנו. למה? זה לא רק ישפר את המראה שלהם, אלא גם יחסוך לך, וקודם כל הידיים שלך, מעקבות של מתכת מחמצנת. אתה יכול לצבוע עם כל צבע בהישג ידך, למשל, אמייל. לאחר שהתייבשות הסורגים המצוירים תוכלו להמשיך לשלב הבא.
כעת תוכלו לתקן את הסורגים שלנו על הקיר באמצעות ברגי עוגן, להתקין אותם בחורים שקדחו בעבר ולתקן אותם שם היטב.
בעיקרון, הברים שלנו מוכנים ותוכלו להתחיל להתאמן, עם זאת, יש טריק אחד נוסף שיביא יותר נוחות לאימונים שלכם על הסורגים ויאפשר לכם להעניק את כל המיטב לאימונים ב 100!
כן, הטריק הזה אינו אלא סלילה של ידיות הבר עם סרט או גומי מוקצף. זו התפתלות כזו שלא רק שתעשה את האימונים שלך לנוחים יותר, אלא גם תחסוך את הידיים שלך מתירס.
עכשיו אתה מוכן לאימונים, ודמותו של אפולו היא רק עניין של זמן! לכו לניצחונות!