כנראה שכל האנשים בדרך זו או אחרת תמיד חלמו על דמות טובה, גוף שרון וכו '. היום אני רוצה לומר לך איך לעשות בבית תנאים ללא מאמץ רב ועלות לעשות עשה זאת בעצמך ספסל סימולטור לשאיבת עיתונות ...
לא לכל האנשים יש אפשרות ללכת לחדר הכושר ... אז המאמר הזה הוא בשבילך ...
אז ראשית עליכם לקחת שתי קורות עץ באורך 2 מטר ...
המטרה שלנו היא לעשות משהו כמו גרם מדרגות עם שלוש מדרגות, שתפקידן אותן קורות עץ באורך של 50 ס"מ ...
לשם כך יש לחתוך 3 קורות באורך 50 ס"מ ...
עכשיו אתה צריך ליצור חריצים מיוחדים בסורגים בגובה שני מטרים לחיבור עמיד יותר, כפי שמוצג בתמונה ...
כעת אנו מכניסים לחריצי הסורגים ומתקנים אותם היטב בעזרת מסמרים או ברגים להקשה עצמית ...
אותה פעולה צריכה להיעשות עם כל הסורגים ... קבל סולם ...
עכשיו אתה צריך לקחת את הלוח ולחבר אותו בזהירות למבנה שלנו כמוצג באיור ...
שלנו מתקן לשאיבת העיתונות כמעט מוכנה, עכשיו אתה צריך להכין "מחזיק" לרגליים ... החלטתי להפוך את הצינור למתכת הקטנה שלהם ...
זה הכל! סימולטור הספסל שלנו מוכן ... בכדי להשתמש בו עלינו למקם בזהירות את המבנה על הקיר, לזרוק את הרגליים הכפופות על הצינור ולבצע את התרגילים לשאיבת העיתונות בתנועות קדימה של הגוף למעלה ולמטה ... בהצלחה!