לפני השחייה רצוי לעשות אימון ספורט או לרוץ.
אחרי הרחצה תוכלו לשתות תה. יש ליטול משקאות אלכוהוליים, למי שאינו יכול לסרב להם, רק לאחר הרחצה ...
הטבע מספק לנו הזדמנויות ייחודיות, אך לא תמיד אנו משתמשים בהזדמנויות אלה.
רחצה בחורף היא דרך טובה לשמור על בריאותכם, לחזק ולשכוח מהצטננות.
עדיף להתחיל לעשות אמבטיה כזו בסתיו, כשהמים רק מתחילים להצטנן.
לפני שתמשיכו בהליכים כאלה, יש להכין את עצמכם נפשית, יש צורך לצלול ראשית ראשית.
רצוי לצאת לשחייה חורפית לפחות 1-2 פעמים בשבוע.
אני מאחל לך בריאות טובה!
